La thérapie m’a donné la confiance et le courage dont j’avais besoin pour avancer
par Jessica Crocker
Réservez votre thérapie gratuite dès maintenant
En 2023, nous avons présenté Jessica Crocker dans un court métrage sur le programme de santé mentale des femmes de GreenShield Communautaire et notre partenariat avec Exponenti’Elles, une organisation à but non lucratif qui offre aux clientes une thérapie virtuelle gratuite par le biais de GreenShield Communautaire. Nous avons récemment rencontré Jessica pour en savoir plus sur son parcours en matière de santé mentale et sur ce qui s’est passé depuis qu’elle a commencé le programme.
Pendant de nombreuses années, je me suis fait passer en dernier. Étant maman de trois enfants, je n’arrivais pas à me ressourcer et à recharger ma batterie, ce qui m’a conduit à l’épuisement. Puis ma vie a changé du tout au tout quand ma mère est décédée et que je me suis séparée de mon conjoint.
Évidemment, la terre a continué de tourner et j’ai dû affronter mon quotidien, je me suis retrouvé etrès anxieuse, seule et découragée. Je me suis alors tournée vers mon centre communautaire, et on m’a dirigée vers Exponenti’Elles.
J’étais très nerveuse avant ma première séance de thérapie, car je ne savais pas à quoi m’attendre. J’ai choisi de faire ma séance par téléphone et je me suis assise dans ma voiture. Le premier jour, j’ai tout laissé sortir et ma thérapeute m’a mise à l’aise. Je n’ai pas eu l’impression qu’on attendait quoique ce soit de moi. Je pouvais dire tout ce que je voulais, sans jugement, et donc j’ai vidé mon sac. «Voilà où j’en suis.»
J’ai senti qu’on m’écoutait vraiment, qu’on me permettait de m’exprimer librement, que je pouvais me libérer du poids que je portais depuis très longtemps et ça a changé ma vie.
Soutien personnalisé et outils pour gérer ma santé mentale
Le fait de pouvoir choisir ma thérapeute a fait une énorme différence. Je suis une personne spirituelle, il était donc important d’avoir quelqu’un qui pense comme moi et qui soit capable de parler le même langage que moi. Nous avons donc pu passer aux choses sérieuses rapidement plutôt que d’essayer de créer un lien – la connexion était déjà là. Et c’est l’une des raisons pour lesquelles j’ai obtenu des résultats positifs en très peu de temps.
Au début, ma thérapeute m’a donné le coup de pouce dont j’avais besoin. Ensuite, elle m’a dit: «Maintenant, il faut te donner les moyens de gérer ces difficultés par toi-même.» J’ai donc travaillé sur moi-même et j’ai trouvé les outils et les stratégies pour reprendre le contrôle de ma vie.
Depuis que j’ai commencé le programme, j’ai dû relever de grands défis, dont des problèmes de santé chez mes enfants et moi-même. Avant, j’aurais eu l’impression que le monde entier s’écroulait autour de moi. Maintenant, plutôt que de ressentir de la peur et de l’anxiété, je me sens outillée et apte à relever ces grands défis par moi-même grâce au soutien en santé mentale que j’ai reçu.
Être une source de lumière pour les autres
J’ai beaucoup réfléchi à la façon dont le Programme de santé mentale des femmes de GreenShield Communautaire m’a donné la confiance et le courage de prendre des mesures importantes dans ma vie. Je veux montrer à mes enfants qu’il n’est jamais trop tard pour changer de carrière ou poursuivre ses études.
Actuellement, j’occupe deux emplois à temps partiel tout en développant ma propre entreprise. J’ai maintenant les outils nécessaires pour concilier mon travail, ma vie de famille, mon bien-être personnel et mes relations avec mes proches, tout en ayant une incidence positive sur ma communauté. J’ai la vie que je désire : remplie d’objectifs, d’intentions et de passion.
Je suis récemment devenue accompagnatrice en autonomisation et formatrice certifiée en bonheur. Aujourd’hui, je suis une leader positive et j’aide les gens à redécouvrir leur côté lumineux, je veux qu’ils sachent que je peux leur offrir ce soutien dont j’ai eu besoin toutes ces années.
L’entreprise que j’ai créée il y a quelques années–une combinaison de ma formation en esthétique et en reiki– s’est vue offrir une seconde chance. J’ai fait un autre grand pas en avant et j’ai engagé un concepteur de sites Web pour m’aider à créer un site afin d’atteindre plus de personnes avec mon message d’espoir et d’inspiration. Je suis à la fois excitée et terrifiée. Je me lance davantage de défis et j’apprends ce que je peux faire lorsqu’on m’en donne l’occasion dansun environnement adéquat et avec le soutien nécessaire. Pourrais-je échouer?C’est possible. Mais vous savez quoi, je me relèverai plus forte et avec plus de connaissances. Mon nouvel état d’esprit m’amène à me poser la question suivante: et pourquoi pas la réussite plutôt que l’échec? Ce n’est que par le courage et l’action que je découvrirai que tout est possible.
Programme de santé mentale pour les femmes
En tant que femmes, nous sommes laissées pour compte. Même si nous sommes plus enclines à demander de l’aide, le problème est d’en trouver. Lorsque nous sommes occupées à faire tout le reste, nous avons tendance à ne pas nous écouter et nous nous retrouvons trop épuisées pour trouver du soutien. Le soutien devrait donc être facile à trouver et accessible.
Ce que j’aime dans la thérapie virtuelle, c’est la flexibilité. On peut la faire par téléphone ou par vidéo, et peu importe où on se trouve! J’ai pris des appels dans ma voiture, sur la route, et même dans un parc.
La thérapie m’a aidé à me libérer du fardeau que je portais et m’a ouvert les portes d’une infinité de possibilités. Je n’aurais jamais pu imaginer ça il y a un an. Ce jour où j’ai passé la porte de mon centre communautaire et que j’ai découvert Exponenti’Elle et GreenShield, ma vie et celle de mes enfants a changé.
Je suis très enthousiaste à l’idée d’entamer ce nouveau chapitre et le fait de savoir que je suis bien soutenue a fait la différence entre survivre et m’épanouir. Je me sens libérée et je sens que mes possibilités sont infinies, et c’est le plus beau des cadeaux.
Aujourd’hui, je regarde en avant, je découvre qui je suis et je guéris ce qui doit l’être pour pouvoir aller de l’avant avec un but précis. – Jessica
Entamer son parcours vers une meilleure santé mentale
Parler à une personne qui comprend nos besoins particuliers peut s’avérer extrêmement utile dans votre parcours en santé mentale. En vous inscrivant au programme de santé mentale pour les femmes de GreenShield Communautaire, vous bénéficierez d’une thérapie virtuelle sans frais adaptée à votre culture et aux traumatismes, ainsi qu’un abonnement gratuit d’un an à la thérapie cognitivo-comportementale en ligne (TCC en ligne).
Notre outil personnalisé de jumelage avec un ou une thérapeute accorde la priorité à l’intersectionnalité, en reconnaissant les divers facteurs qui influencent le bien-être des personnes. Avec plus de50options de sélection, comme la culture, la race ou l’origine ethnique, la langue, le genre, la sexualité et la religion, vous pourrez communiquer avec un ou une thérapeute agréée qui comprend votre identité et vos expériences vécues.
Réservez votre thérapie gratuite dès maintenant
Avertissement
Cet article comporte des lignes directrices ou des conseils qui ne doivent pas servir à des fins d’autodiagnostic ou de traitement. Aucun contenu ne doit remplacer les conseils de professionnels qualifiés comme votre médecin ou votre professionnel de la santé mentale. N’hésitez pas à demander l’aided’un professionnel certifié pour discuter des symptômes que vous ressentez.
Si vous ou une personne que vous connaissez êtes en situation de crise et avez besoin d’une aide immédiate, composez le 911 ou rendez-vous au service des urgences le plus près.
Vous pouvez également appeler ou envoyer un message texte au 9-8-8. Par l’intermédiaire du 9-8-8 : la ligne d’aide en cas de crise de suicide est accessible en tout temps.
Ou appelez le Service de prévention du suicide du Canada au1 833 456-4566. Si vous résidez au Québec, composez le1 866 APPELLE (1 866 277-3553).
Sachez que vous n’êtes pas seul. De l’aide est disponible en tout temps.
